inne niz

[...] zaraz będę robił obiad i na trening, wieczorem trochę węgli i do spania. Tak to mniej więcej wygląda. Jutro zaś spędzę 12godzin w pracy, więc też jedzenie będzie nieco inne :) Wiem że wyglądam jak początkujący, ale zanim przeszedłem na tłuszcze dużo czytałem na ten temat, to nie była decyzja w jeden dzień :) 2 miesiące temu po powrocie z [...]

[...] dnia zjadłem też ~500mcg cytomelu, jeszcze kilka dni po zdarzeniu bolało mnie serce... ów stan w pełni minął dopiero na zejściu, mniejwiejej przy 25-12,5 mcg / dzień. inne sidy: np. wzmożone pocenie- szczególnie w nocy -odczucia po cyklu : cykl skonczylem troche ponad miesiac temu i z tarczyca wszystko si, pracuje jak nalerzy -jakie suple [...]

[...] ponieważ to wygląd dostarcza im wielu wskazówek co do tego, czy kobieta jest zdrowa i płodna, zdolna przetrwać ciążę, jak również czy będzie im przychylna" 2. Winne pierotne instynkty? "Psycholodzy ewolucyjni skłonni są twierdzić, że trudno jest wykorzenić instynkty, które kierowały nami przez tysiąclecia. Pożądanie, jakie [...]

dla mnie ci co bardziej biorą do siebie diete niż wszystko inne to "DZIECI SFD" mają wpojone że bez diety sie nie da g**** prawda

[...] rano owsianka z amarantusem i kilkoma lyzkami budyniu sojowego czeokoladowego alrpo soya (tra miec cos od zycia, a rano chyba duzo szkody nie zrobi, wole to niz czekolade i inne slodycze ktore kusza) potem jakies owoce, ewentualnie dokanczam budyn, obiad warzywa rozne (jem wszystkie poza straczkowymi) kolacja czasami sok marchewkoowy roznie, [...]

moja wiedza dot cwiczen jest nieporownywalnie mniejsza w stosunku do tej o diecie, moglbys polecic jakies konkretnie? wiem tylko tyle ze duzo trudniej jest wyrzezbic dolna czesc niz gorna, jedyne cwiczenia jakie znam to brzuszki i brzuszki skosne, nozyce, przysiady i inne szkolne ciekawostki pomocy :D

[...] * Jak widać ćwiczenie mięśni brzucha to temat bardziej rozległy niż mogłoby się to wydawać. Na zakończenie należy dodać iż mięśnie brzucha, podobnie jak i jakiekolwiek inne wymagają uwzględnienia w planach treningowych periodyzacji, czyli trenowania pod różnym kątem w poszczególnych cyklach treningowych. Powtarzanie tych samych ćwiczeń, tak [...]

[...] (sacharoza) eliminujemy całkowicie z diety. -Jako źródło węglowodanów amatorzy diet często zamiast płatków owsianych dają różnego typu płatki kukurydziane, płatki nesquik i inne tego typu. Jest to złe rozwiązanie gdyż są to węglowodany mocno przetworzone, które zawierają masę chemicznych dodatków i 'śmieci' by oszukać nasze zmysły i lepiej nam [...]

[...] 5-6 razy dziennie, jeść tony białka, jedzenie tony węglowodanów, bez węglowodanów, bez białka, yadda yadda yadda. Prawda jest taka, ludzkie ciała nie są wszystkim, co inne. Jeśli jesz więcej kalorii niż używasz na energię, można przybrać na wadze. Jeśli jesz mniej, tracisz na wadze. Jak te dodatkowe kalorie są zapisywane (w postaci [...]

[...] poświęceń, które na dłuższą metę wydają mi się wartościowe. Oto bardzo podstawowy trening początkującego. Jest odpowiedni dla osoby bez doświadczenia bokserskiego ani innego treningowego. Jeśli chodzi o sprzęt, jeśli chcesz nauczyć się boksować potrzebujesz (jako zupełne minimum): dużego worka bokserskiego, rękawic do ćwiczenia na [...]

Moje śniadanie to placki owsiane więc raczej węglowodany niż białko. Na razie nie mam pomysłu na inne śniadanie a to mega dobrze mi wchodzi.

Moje śniadanie to placki owsiane więc raczej węglowodany niż białko. Na razie nie mam pomysłu na inne śniadanie a to mega dobrze mi wchodzi. Możesz do ciasta na placki owsiane dosypać trochę odżywki białkowej, podbijesz białko i smaczniejsze będzie na pewno.

[...] liczy się każdy dzień za każdym razem, dobry tydzień, miesiąc. Jesień, zima. Mnie na przykład swego czasu, a teraz modne, wciągnęło mma. Jakiś klub, rywalizacja, rozwój i inne cele niż na siłce. Ze dwa razy parter, ze dwa razy stójka w tygodniu i czasami głupoty parują z głowy. Nie wiem jaki jesteś, kim jesteś. Ale jak Ci programy pomagają, to [...]

[...] trwam w tym dla spokoju wszystkich i swojego. Metadon dał mi dużo chodźby to że dopiero teraz kończę szkołę policelaną co powinienem 10 lat temu zrobić a przede wszystkim stabilność emocjonalną i mam wpływ na swoje życie. Teraz jestem bez narkotyków 3 lata i miesiąc i żadne inne leczenie nie dało mi tego.Nie liczę ZK gdzie masz przymus pobytu.

[...] lekko dodatnim (20-30 stopni). Tyle że tam też trzeba mieć dobrą technikę. Ponagrywaj się w tych ćwiczeniach i wrzuć filmiki to będzie łatwiej coś podpowiedzieć. Tak z innej beczki mogę powiedzieć, że takie operacje z punktu biomechaniki zmieniają sporo - organizm musi na nowo nauczyć się pracować optymalnie. Można te mięśnie zmusić [...]

Nie układamy planów, my tylko pomagamy w ich korygowaniu. Białka nie kupuj, zacznij jeść więcej mięsa, jaj - to też białko, tyle że lepiej przyswajalne niż proch. Ale kwestia Twej diety to inne działy na forum.

[...] gr białka ovo to ok 35-38 gr czystego białka, a nie każdy organizm to przyswoi No ale to jest tylko moje zdanie, niektóre źródła mówią, że organizm nie przyswoi naraz więcej niż 25 gr białka, inne, że nie przyswoi więcej niż 40........... Życie to nie bajka i nie głaszcze Cię po jajkach Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich

aras1986 ale ja Cie nie krytykuje :P mi sie podoba twoja gora jest lepsza niz moja a jak trenujesz kick box czy jakies inne sporty walki to wiem ze nie musisz meic duzych ale ja bym je troszke podmasowal i cwiczyl nimi na sile bo Ci sie przyda pozdro :P

[...] wróci do kategorii 125 funtów. „Tak, może w przyszłości. Przed walką z Valentiną Shevchenko, nie miałam wystarczająco dużo czasu, żeby przygotować się do tej walki w innej dywizji. Miałam tylko sześć tygodni, aby przygotować się i zmierzyć się z jedną z najlepszych.” Choć Jędrzejczyk przegrał z Shevchenko jednogłośną decyzją, to trzeba [...]

[...] Federation (Światowa Federacja TaeKwonDo) Ta federacja powstała w 1974r. Jej prezydentem i założycielem jest Un Yong Kim, który posiada X Dan. WTF posiada zupełnie inne nazewnictwo oraz układy formalne. Właśnie ta federacja reprezentuje TaeKwonDo na olimpiadzie (od czasu olimpady w Sydney). Zawody w WTF organizowane są wylącznie w [...]